Plus de 80 % des coureurs sous-estiment l’impact de leur alimentation post-course sur leurs performances futures.On a déjà évoqué ici l’importance de la nutrition avant course pour apporter de l’énergie à l’organisme.Mais l’alimentation post-run est tout aussi importante. Après une course, le corps a besoin de reconstituer ses réserves, réparer les muscles sollicités et se […]