Boisson d’hydratation : pourquoi l’eau seule ne suffit pas, et par quoi la remplacer pendant les efforts d’endurance.
Boisson d’effort : comprends son rôle, ses doses et les séances où elle soutient énergie, hydratation et tolérance digestive.
Chlorure et sport : rôle dans l’hydratation, lien avec le sodium, aliments utiles et intérêt dans une boisson d’effort complète.
Potassium et sport : comprends les pertes liées à la sueur, les apports utiles et pourquoi notre boisson en fournit 300 mg par dose de 42 g.
Sodium en endurance : quelle dose viser, quand l’utiliser et comment l’intégrer dans une boisson d’effort.
Fructose et endurance : comprends pourquoi l’associer au glucose, quand l’utiliser, quelles doses viser et comment éviter l’inconfort digestif.
Glucose et endurance : découvre son rôle, ses bénéfices, ses limites et comment bien le doser avant, pendant et après un effort prolongé.
