07
Sep
Sep
Boisson trop concentrée, chaleur, mauvais timing : comprends d’où viennent les troubles digestifs pendant l’effort et construis une stratégie fiable.
Archives par auteur CharlesRunfinity
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Comment terminer ta séance comme tu l’as commencé ?
06
Sep
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Évite la baisse d’énergie en endurance : apporte glucides et hydratation dès le début pour garder du rythme jusqu’au dernier kilomètre.
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À quoi sert un preworkout pour les sports d’endurance ?
03
Sep
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À quoi sert un preworkout en endurance ? Effets, séances utiles et conseils pour runners, traileurs, cyclistes et triathlètes.
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Boisson isotonique maison : bonne idée ou vraie galère ?
03
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Recette, dosage, avantages et limites : découvrez comment préparer une boisson isotonique maison et quand choisir une formule prête à l’emploi en endurance.
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Boisson d’hydratation : Pourquoi l’eau n’est pas suffisante
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Juil
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Boisson d’hydratation : pourquoi l’eau seule ne suffit pas, et par quoi la remplacer pendant les efforts d’endurance.
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Juin
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Boisson d’effort : comprends son rôle, ses doses et les séances où elle soutient énergie, hydratation et tolérance digestive.
26
Juin
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Chlorure et sport : rôle dans l’hydratation, lien avec le sodium, aliments utiles et intérêt dans une boisson d’effort complète.
22
Juin
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Potassium et sport : comprends les pertes liées à la sueur, les apports utiles et pourquoi notre boisson en fournit 300 mg par dose de 42 g.
19
Juin
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Sodium en endurance : quelle dose viser, quand l’utiliser et comment l’intégrer dans une boisson d’effort.
17
Juin
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Fructose et endurance : comprends pourquoi l’associer au glucose, quand l’utiliser, quelles doses viser et comment éviter l’inconfort digestif.