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Les types d’entrainements en running

Dans cette catégorie Entraînement, tu trouveras tous les types de séances indispensables pour progresser en running : endurance fondamentale, fractionné, VMA, seuil, sorties longues, récupération et préparation spécifique selon tes objectifs. Chaque article est conçu pour t’expliquer comment réaliser correctement chaque entraînement, à quelles allures courir, quand les intégrer dans ta semaine et quelles erreurs éviter. Tu y découvriras aussi comment bien t’alimenter avant, pendant et après tes séances, afin de maximiser l’énergie, la performance et la récupération, sans tomber dans les pièges classiques de la nutrition sportive.