Archives par mois de publication: mai 2024

Newcaff : La caféine game changer pour les runners

NewCaff la cafeine des runners

Les 3 points à retenir  (si vous êtres pressé) Libération Contrôlée de la Caféine : Newcaff utilise une technologie de microencapsulation qui permet une libération graduelle de la caféine, offrant une énergie stable et prolongée, idéale pour les entraînements longs et intenses. Réduction des Effets Secondaires : Contrairement à la caféine traditionnelle, Newcaff minimise les […]

Quand et quoi manger avant un run ?

Quoi manger avant une course

Les 3 points à retenir  (si vous êtres pressé) Choix des Aliments et Timing : La sélection des aliments et le moment de leur consommation sont cruciaux pour maximiser votre performance. Optez pour des glucides rapidement assimilables 30 à 45 minutes avant les courses courtes, et pour des glucides complexes 2 à 3 heures avant […]

Les runners ont ‘il besoin de calcium ?

runners besoin calcium

Les 3 points à retenir  (si vous êtres pressé) Le calcium est important pour les runners : il joue un rôle crucial dans la réduction des blessures , la contraction musculaire et la transmission nerveuse,. Surveiller votre consommation : Les runners doivent veiller à consommer suffisamment de calcium, que ce soit à travers des sources […]